Comment adopter ses nouveaux patins de patinage artistique !

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Comment adopter ses nouveaux patins de patinage artistique !

Table of Contents:

  1. Introduction
  2. Exercices pour roder vos nouvelles patins
    • 2.1 Swizzles
    • 2.2 Power Poles
    • 2.3 Crossovers sur un cercle
    • 2.4 Choctaws
    • 2.5 Pompes
  3. Conseils pour roder vos nouvelles patins
  4. Conclusion

Exercices pour roder vos nouvelles patins

1. Swizzles 😄

Une des premières choses à faire lorsque vous obtenez de nouvelles patins est de vous familiariser avec vos arêtes, en particulier si vous avez de nouvelles lames qui ont un rocker différent de vos anciennes patins. Les swizzles peuvent beaucoup aider. Pour bien sentir vos arêtes intérieures, effectuez des swizzles en avançant et en reculant. Vous pouvez également effectuer des swizzles en arrière pour sentir votre flexion du genou et vous familiariser avec la position de votre lame. Essayez de faire des demi-tours en avançant et des demi-tours en arrière pour bien sentir vos arêtes.

2. Power Poles 🏋️‍♀️

Les power poles sont essentiellement des twizzles sur une jambe, cela vous permet de sentir vos arêtes extérieures et intérieures. Lorsque vous faites des power poles, rappelez-vous d'aller lentement au début pour vous habituer à vos nouvelles lames. Essayez de faire des power poles en avançant et en reculant pour bien sentir vos arêtes.

3. Crossovers sur un cercle 🔄

Les crossovers sur un cercle sont un excellent exercice pour roder vos nouvelles patins. Vous pouvez les faire en avant et en arrière, mais les crossovers en arrière sont particulièrement utiles. Essayez de vous pencher profondément et de sentir votre flexion du genou. Faites des crossovers en avant dans les deux directions et des crossovers en arrière dans les deux directions pour bien sentir vos arêtes.

4. Choctaws 👣

Les choctaws sont parfaits pour ressentir le transfert de poids d'une arête à l'autre. Vous pouvez faire des choctaws en passant de l'arête extérieure à l'arête intérieure. Essayez différentes directions et jouez avec les mouvements. Cela vous aidera à ressentir votre flexion du genou et à contrôler votre lame.

5. Pompes 🏄‍♀️

Les pompes sont un exercice qui vous aide à ressentir votre flexion du genou et vos arêtes lorsque vous avez des patins neufs ou fraîchement affûtés. Faites des pompes en arrière en faisant des demi-pompes sur une jambe. Essayez de ressentir le changement d'arête d'une arête extérieure à une arête intérieure. Vous pouvez faire des pompes en avant et en arrière pour bien sentir vos arêtes.

Conseils pour roder vos nouvelles patins

Lorsque vous avez de nouvelles patins, il est important de les roder progressivement, afin d'éviter les ampoules et les douleurs aux pieds. Une astuce importante est de desserrer vos patins toutes les 15 minutes, car les patins neufs sont rigides et peuvent provoquer des frottements et de la chaleur, ce qui peut causer des problèmes. Prenez le temps de repositionner vos patins et de les resserrer toutes les 15 minutes pour donner à vos pieds une pause. Cela aidera à prévenir les irritations et les douleurs.

Conclusion

J'espère que ces exercices vous aideront à roder vos nouvelles patins de manière efficace. Rappelez-vous d'aller lentement au début et de travailler progressivement pour éviter les blessures. N'oubliez pas de prendre des pauses régulières pour donner à vos pieds le repos dont ils ont besoin. Profitez de vos nouvelles patins et amusez-vous sur la glace !

Highlights:

  • Découvrez les exercices pour roder vos nouvelles patins
  • Swizzles, Power Poles, Crossovers sur un cercle, Choctaws, et Pompes
  • Astuces pour éviter les ampoules et les douleurs aux pieds
  • Prenez des pauses régulières pour repositionner vos patins

FAQ:

Q: Dois-je faire ces exercices tous les jours lorsque je porte de nouvelles patins? A: Il est recommandé de faire ces exercices plusieurs fois par semaine pour aider à roder vos patins, mais si vous ressentez des douleurs ou de l'inconfort, il est préférable de faire une pause et de reprendre lorsque vous vous sentez à l'aise.

Q: Quelle est la durée typique du processus de rodage des nouvelles patins? A: La durée du processus de rodage peut varier en fonction de plusieurs facteurs, tels que la fréquence d'utilisation des patins et la durée des séances d'entraînement. En général, cela peut prendre quelques semaines pour que les patins soient parfaitement rodés.

Q: Est-il nécessaire de faire ces exercices si mes patins sont déjà rodés? A: Si vos patins sont déjà bien rodés et que vous vous sentez à l'aise sur la glace, il n'est pas nécessaire de faire ces exercices spécifiques. Cependant, il est toujours bénéfique de s'échauffer correctement avant de patiner pour éviter les blessures.

Q: Existe-t-il d'autres conseils pour entretenir mes nouvelles patins? A: Assurez-vous de les entretenir régulièrement en les essuyant après chaque utilisation et en les laissant sécher à l'air libre. Veillez également à faire affûter vos lames régulièrement pour maintenir leurs performances optimales.

Ressources:

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