11 упражнений для отбора в школьную баскетбольную команду

Содержание:

📋 Введение

🏀 Дриблинг в тройке

🏀 Передача и тройные броски

🏀 Умение атаковать и обороняться

🏀 Востановление после игры

🏀 Стиль игры "5 на 5"

🏀 Кроссовер и правое продвижение

🏀 Ловкие передачи

🏀 Один против двух

🏀 Полноценный матч

📋 Введение

В этом видео я расскажу вам о 11 различных дриблинговых упражнениях для баскетбола, которые вы можете использовать на тренировках, чтобы определить, какие игроки лучше вписываются в вашу команду. Некоторые из этих упражнений больше подходят для команды, играющей активную защиту на всем поле, но они также могут быть полезны для быстрой атаки. В любом случае, эти упражнения отлично позволят вам оценить навыки игроков на просмотрах.

🏀 Дриблинг в тройке

Первое упражнение будет проводиться с тремя линиями на базовой линии. Игроки будут выполнять "тройку" - два игрока бежат вперед, а третий игрок отдает им мяч и присоединяется к ним, чтобы бросить трехочковый бросок. Это упражнение поможет вам оценить навыки броска игрока после дриблинга и на ходу. Также будут проведены тренировки с бросками для игроков с другой стороны площадки.

🏀 Передача и тройные броски

Для этого упражнения игроки будут разделены на группы по три игрока на базовой линии и на половине площадки. Тренер будет подавать мяч игроку на площадке, а первый игрок из каждой группы будет передавать мяч игрокам, стоящим на линии и бросать трехочковый бросок. Затем мяч возвращается и упражнение повторяется в обратную сторону. Это упражнение позволяет оценить навыки передачи и точность бросков игроков.

🏀 Умение атаковать и обороняться

Следующее упражнение проводится с одной линией игроков в середине площадки, двумя атакующими игроками и одним защитником. Задача атакующих игроков - атаковать и попытаться забить под кольцом, пока защитник не успеет вернуться. Задача защитника - помешать атакующим игрокам забить точное бросок. Это упражнение позволяет оценить навыки и решения игроков в обороне и атаке.

🏀 Востановление после игры

Это упражнение проводится с тремя линиями на базовой линии и одной виде линии на середине площадки. Тренер выбирает, в какую из трех линий он будет передавать мяч, а игроки должны выйти на защиту и попытаться остановить атаку противника. Затем происходит единственный бросок, после которого меняются роли и упражнение повторяется в обратную сторону. Это упражнение позволяет оценить навыки игроков в обороне и их способность быстро возвращаться в защиту после атаки.

🏀 Стиль игры "5 на 5"

Это упражнение проводится на всей площадке с командой из пяти игроков. Один игрок выбрасывает мяч после броска, и игроки команды должны показать свои навыки ребаунда, передачи и атаки. Это полноценный матч, который поможет вам оценить навыки командной игры и сотрудничества.

🏀 Кроссовер и правое продвижение

В следующем упражнении один игрок с третьей линии будет пытаться проникнуть внутрь, а игрок на первой линии будет использовать скрин, чтобы помочь атакующему игроку. Игрок на третьей линии должен уметь реагировать на движения защитника и принимать решения - выполнять обводку, бросок или проходить мимо защитника. Это упражнение помогает развивать навыки обводки и проведения скринов.

🏀 Ловкие передачи

Для этого упражнения игроки располагаются в форме квадрата, и мяч передается между игроками. Упражнение можно проводить как с передачами через всю площадку, так и с передачами внутри трехочковой линии. Техника мяча должна быть точной и быстрой, чтобы не дать игрокам защиты перехватить мяч. Это упражнение поможет развить навыки быстрой передачи и координации в команде.

🏀 Один против двух

В этом упражнении один игрок будет атаковать двух защитников с помощью быстрых обводок и движений с мячом. Цель игрока атакующей команды - забить мяч, игрокам защиты - помешать атакующему игроку забить. Это упражнение поможет развить навыки быстрого решения и обводки защитников.

🏀 Полноценный матч

Последнее упражнение - полноценный матч 5 на 5 на всей площадке. Это отличный способ оценить навыки игроков в реальной игровой ситуации и принять решение о командном составе. Во время матча игроки должны проявить навыки ребаунда, передачи, атаки и обороны, а также сплоченность и сотрудничество.

FAQ

Q: Какие упражнения лучше использовать на просмотрах баскетболистов? A: Различные дриблинговые упражнения, упражнение на передачу и тройные броски, упражнение на атаку и оборону, упражнение на восстановление после игры, упражнение "5 на 5" и уже рассмотренные упражнения - все это отличные варианты для оценки навыков игроков.

Q: Сколько игроков должно быть в команде на упражнениях? A: Количество игроков на упражнениях может варьироваться от трех до пяти, в зависимости от упражнения. Однако, для полноценного матча требуется пять игроков в каждой команде.

Q: Какие навыки можно развить с помощью этих упражнений? A: С помощью этих упражнений можно развить навыки дриблинга, передачи, точности бросков, обводки защитников, реакции на защиту, а также навыки командной игры, сотрудничества и решения.

Q: Можно ли проводить эти упражнения на половине площадки? A: Да, большинство упражнений можно проводить как на всей площадке, так и на половине площадки, в зависимости от ваших тренировочных условий.

Q: Как долго проводить каждое упражнение? A: Время проведения каждого упражнения может быть различным и зависит от ваших тренировочных планов. Рекомендуется проводить каждое упражнение в течение примерно 5-10 минут, чтобы дать игрокам достаточно возможностей показать свои навыки и способности.