与亲友一起练习，提升体力和步行速度

目录

1. 👥 导言
2. 💪 建立体力
3. 🏞 练习常去的地方
4. 👣 建立非触觉标记物
5. 🚧 练习带狗狗走路
6. 🌟 提高自信心
7. ❓ 常见问题解答
8. 📚 资源推荐

👥 导言

欢迎观看本视频，这是一份由盲人导盲犬协会提供的资源，旨在帮助您与亲友分享。如果您希望他们能够帮助您在以下几个方面进行练习和提升：

1. 建立体力，以便您能够舒适地步行大约一英里的距离
2. 练习前往日常常去的地方，比如杂货店、银行和邮局
3. 建立非触觉标记物，以在使用导盲犬时过渡
4. 提高您的身体耐力，以便在使用导盲犬时能够自如移动

您可以与一个可信赖的亲友一起进行训练，让他们帮助您建立体力和增加步行速度，这样您就可以集中注意力，而无需关注触觉反馈。选择一个能够专心陪伴您一起行走的人，并确保他们能够保证您的安全。导盲人应该在您来到路缘、楼梯和门口时告知您，并且顺利地引导您绕过障碍物和人行道上的凸起。为了提高体力，最好选择一个开阔平滑、没有太多障碍的地区进行练习。您希望自己能够以舒适的速度自如行走，并充满自信，这要根据您个人的行动能力来确定。下面是如何改善您的体力耐力的方法。

💪 建立体力

首先，确定一个一英里长的路线，最好是在一个开放的区域，比如铺好的小径或者安静的住宅区人行道上，避免交通道路。请您的亲友站在您的左侧，将您的左手轻轻地放在他们的手臂上，位置在他们的肘部之上。您要尽量保持与导盲人的接触，保持半步的距离，不要超过或掉队。在整个训练过程中，请保持口头联系。注意当他们改变方向以绕过障碍物或行走曲线路径时，当通过狭窄区域时，导盲人应该减速，并将手臂移向背部的小巧位置，鼓励您直接跟在他们后面，以确保您的安全。当接近路缘、楼梯或门口时，导盲人应该停下来，脚趾靠近边缘，并告知您有路缘或楼梯。如果有楼梯，导盲人应该问您是否需要扶手。在需要时进行适当的短暂休息。通过反复练习，您的体力耐力将得到提升。现在，我们继续下一步，开始练习常去的地方。

🏞 练习常去的地方

工作犬的使用与否应该由失明人自行决定，因为您会决定自己想去哪里。因此，在练习常去的地方时，您可以练习自己做出决定并领导这段伙伴关系。首先，选择您离家步行距离内的三个目的地。在一个安全的区域，告诉您的导盲人朋友应该向哪个方向转弯。导盲人应该等待您给出方向，他们的主要职责是确保您的安全。这意味着，例如，当您同时到达路缘时，导盲人会停下来，给您时间找到路缘。然后您可以借助听觉判断是否可以安全过马路。您只有在确定安全过马路的时候，导盲人才会等待您给出方向。您应该决定何时过马路，他们负责确保您的安全。通过模拟与导盲犬工作的场景，您可以练习自己的果断和指引。为了增加技能，您可以与导盲人朋友反复练习这些技巧。下面我们继续下一步，建立非触觉标记物。

👣 建立非触觉标记物

通过使用盲杖，您可以通过触碰确定自己所在的位置。而使用导盲犬时，您会通过听觉和犬背引导您的移动。在使用盲杖的例子中，一个人可能会通过触摸提示来找到建筑物的边缘、辅助道路的转角等。他们还可能通过听觉来感知周围声音的变化，因为有建筑物存在。而使用导盲犬的人也会依赖周围的声音，并且利用其他技巧，比如估计到达通往建筑物的路径所需的时间或距离，并给导盲犬引导的方向。与您的导盲人朋友一起反复练习这些技巧，以提高您的技能水平。我们希望这个视频对您有所帮助，如果您希望通过人类导盲人的帮助来建立体力和果断能力，进行练习常去的路线以建立非触觉标志物，请咨询盲人导盲犬协会，电话：1-800-954-050，网址：wwgdogs.com。

🚧 练习带狗狗走路

在您积累了一定的体力耐力、果断能力和建立了非触觉标志物后，您可能会考虑使用导盲犬进行步行。导盲犬是可靠的合作伙伴，用于提高您的独立性和移动能力。但在开始带狗狗出门行走之前，有一些注意事项需要了解。

首先，与导盲犬建立起默契和信任是非常重要的。这是双向的，您需要信任狗狗的引导和判断，而狗狗也需要信任您的指引和决策。建立这种默契和信任需要时间和耐心。

其次，您需要明白导盲犬是工作犬，而不是宠物。在公众场合，人们可能会对导盲犬有一些误解，因此，您需要做好接受他人好奇和询问的心理准备，并有礼貌地解释狗狗的身份和任务。

第三，您需要养成良好的狗狗护理和训练习惯。这包括定期为狗狗做身体检查，提供适当的饮食和运动，以及与专业的导盲犬训练师合作，进行必要的训练和社交化。

最后，导盲犬的使用需要遵循一些特定的规则和礼仪。比如，您需要会遵守当地的交通规则，确保狗狗的安全。您还需要学会给予狗狗正确的指令和信号，以指导它正确地引导您。

带狗狗出门行走会给您带来更大的自由和独立感，但也需要您的付出和努力。请记住，导盲犬是您的工作伙伴，与它建立起积极的合作关系非常重要。祝您和您的导盲犬愉快的行走旅程！

🌟 提高自信心

通过与人类导盲人的训练，建立您的体力、果断能力和引导技巧，以及使用导盲犬的经验，您将逐渐提高自己的自信心。您将意识到自己的能力和独立性，并且更加积极地面对生活中的挑战。祝贺您取得的进步，继续努力，您会越来越强大！

❓ 常见问题解答

问：我可以和任何人一起练习吗？

答：不是所有人都适合成为您的练习伙伴。您应选择一个能够专心陪伴您一起行走，并确保您的安全的人。最好选择一个与您的关系亲近的亲友，并与他们一起制定行走计划。

问：如何选择练习的地点？

答：练习的地点应该是平坦、开阔且没有太多障碍物的区域。您希望能够以舒适的速度自如行走，并充满自信。最好选择一个安静的住宅区人行道或一个安全的公园小径作为练习地点。

问：是否可以练习自己常去的地方？

答：当您希望提高自己的果断能力和引导技巧时，练习常去的地方是非常有帮助的。自己选择目的地并指导导盲人朋友行走，可以增加您的独立性和自信心。

问：如何与导盲犬建立默契和信任？

答：与导盲犬建立默契和信任需要时间和耐心。您可以通过与狗狗建立良好的关系、进行定期的训练和社交化，以及与专业训练师的合作来加强与导盲犬的联系。

问：导盲犬需要特殊的护理吗？

答：是的，导盲犬需要定期的身体检查、适当的饮食和运动，以及必要的护理和训练。与专业的导盲犬训练师合作，了解导盲犬的特殊需要，并确保为它提供最佳的护理和关爱。

📚 资源推荐

• 盲人导盲犬协会官方网站：wwgdogs.com
• 盲人导盲犬协会联系方式：电话：1-800-954-050"""

Highlights:

• 通过与亲友练习，建立体力和提高步行速度。
• 练习常去的地方，练习果断能力和引导技巧。
• 学会建立非触觉标记物，依靠听觉和估计时间和距离。
• 准备好带狗狗出门行走，注意默契与信任。
• 提高自信心，享受行走的旅程。

FAQs: Q: 我可以和任何人一起练习吗？ A: 不是所有人都适合成为您的练习伙伴。您应选择一个能够专心陪伴您一起行走，并确保您的安全的人。最好选择一个与您的关系亲近的亲友，并与他们一起制定行走计划。

Q: 如何选择练习的地点？ A: 练习的地点应该是平坦、开阔且没有太多障碍物的区域。您希望能够以舒适的速度自如行走，并充满自信。最好选择一个安静的住宅区人行道或一个安全的公园小径作为练习地点。

Q: 是否可以练习自己常去的地方？ A: 当您希望提高自己的果断能力和引导技巧时，练习常去的地方是非常有帮助的。自己选择目的地并指导导盲人朋友行走，可以增加您的独立性和自信心。

Q: 如何与导盲犬建立默契和信任？ A: 与导盲犬建立默契和信任需要时间和耐心。您可以通过与狗狗建立良好的关系、进行定期的训练和社交化，以及与专业训练师的合作来加强与导盲犬的联系。

Q: 导盲犬需要特殊的护理吗？ A: 是的，导盲犬需要定期的身体检查、适当的饮食和运动，以及必要的护理和训练。与专业的导盲犬训练师合作，了解导盲犬的特殊需要，并确保为它提供最佳的护理和关爱。

Resource:

• 盲人导盲犬协会官方网站：wwgdogs.com
• 盲人导盲犬协会联系方式：电话：1-800-954-050