Осознание эмоций: как изменить свое отношение к себе
Содержание
Введение
Привет всем! За последние несколько дней произошло несколько событий, которые побудили меня снять это видео. Вчера я провела разговор с лучшей подругой по телефону, который длился более часа, и в ходе него мы поговорили о множестве важных вещей: отказ, самосознание, самопринятие, подавление эмоций, общее чувство счастья и страх. После этого разговора моя подруга сказала мне, что я должна снять видео или написать блог-пост на эту тему, потому что то, что я сказала ей, может помочь не только ей, но и другим людям. Мне хотелось отказаться от этой идеи, так как мои мысли казались очень специфичными и присущими только ее ситуации. Но потом я осознала, что мои слова могут быть полезны и кому-то другому, и если это поможет хотя бы одному человеку, то это того стоит.
Важность самосознания и самопринятия
Во время разговора с подругой, я поделилась с ней своими мыслями о том, что важно смотреть в глаза своим страшным эмоциям и принять их на себя. Это единственный способ чувствовать себя лучше в непростых ситуациях. В сегодняшнем мире принято быть счастливым и веселым постоянно, но это неправильное представление. Грусть и негативные эмоции тоже являются частью нашей жизни и они показывают нашу многогранность и уникальность. Не нужно одинаково вести себя перед своей мамой и перед лучшим другом, каждый из нас может проявлять разное поведение в разных ситуациях, и это нормально. Нет нужны винить себя или других за это. Мы многогранные, я сама могу испытывать счастье в один день и чувствовать себя ужасно на следующий, и это нормально. Главное - позволить себе чувствовать то, что мы чувствуем и разобраться, почему мы чувствуем себя таким образом.
Проблема подавления эмоций
Подавление эмоций и отвлечение себя от проблем - это не решение. Если мы отвлекаем себя, занимаясь приятными вещами, чтобы избежать проблем, мы не прогрессируем и просто прячем свои проблемы под покрывало безопасности. Будь то просмотр телевизора, походы по магазинам, встречи с друзьями или покупка вкусняшек, все эти вещи могут быть приятными, но если мы делаем это, чтобы скрыться от проблем, то мы не делаем никаких шагов к положительным изменениям. Нам важно понять, почему мы чувствуем себя плохо. Если мы осознаем это и принимаем, то только в этом случае сможем чувствовать себя лучше и двигаться вперед.
Важность печали и разносторонности
Важно понимать, что ни в природе, ни в нашей жизни ничто не цветет круглый год. И вы не обязаны быть счастливыми каждую минуту. Не стоит сравниваться с другими людьми, потому что всегда найдется кто-то более красивый, у кого лучше телосложение, более развитый интеллект, больше вежливости или юмора. Но это не должно вас останавливать. Сейчас вы являетесь лучшей версией себя, и вы не станете "достаточно хороши" только после сдачи экзаменов, улучшения оценок, сброса лишних килограммов или поступления в мечтательный университет. Вы уже являетесь "достаточно хорошим" прямо сейчас. Однако всегда есть возможность развиваться и становиться еще лучше. Это не значит, что вам нужно перегружать себя требованиями, но понимание того, что вы можете делать шаги к улучшению, делает вашу жизнь более полноценной.
Влияние социальных медиа
Необходимо осознавать влияние социальных медиа на наше восприятие себя. Некоторые медиа могут заставить нас чувствовать себя неудовлетворенными собой, недостаточно хорошими или не красивыми. Однако не всё медиа вредно. Поэтому важно уметь отличать одно от другого. Не стоит подчеркивать только самоидентификацию через внешние параметры, будь то красивое тело, модная одежда или стремление быть похожим на кого-то. Важно осознавать, что привлекает внимание по аккаунту в социальных медиа и почему вы следуете за конкретными людьми. Если ваша подписка на них вызывает негативные эмоции, не стесняйтесь отписываться. Отслеживая аккаунты людей, которые вдохновляют и мотивируют вас, вы создаете себе более положительную и ободряющую атмосферу.
Жизненная компассионность
Одна из редакторов The Messy Heads в подкасте говорит, что ничто в природе не цветет круглый год, и вы тоже не обязаны быть такими. Будьте сострадательными к другим и к себе. Ощущение себя лучше в отношении ситуации в вашей жизни возможно, только если вы позволите себе быть грустными. И это нормально. Иногда я ощущаю, что уязвимость позволяет мне расти. Совет, который я могу дать основываясь на опыте своего разговора с подругой, избегайте построения барьеров после испытанного разочарования. Хотя это легко сделать, поставить стену вокруг себя и перестать делиться своими эмоциями с другими, чтобы избежать возможных ранений или чтобы проблемы не стали общественными. Я считаю, что затаивая свои эмоции, я становлюсь стрессовой, несчастной и одинокой. Когда я доверяю своим близким людям и делиюсь с ними своими проблемами, это делает меня счастливой и позволяет мне справиться с моими проблемами. Важно не сдерживать свои эмоции и быть открытыми перед своими проблемами, а не подавлять их или отталкивать их.
Принятие уязвимости
Для меня лично принятие уязвимости является путем моего роста, и это хорошо. Одно из того, что моя подруга могла сделать в данной ситуации, это постраховаться и перестать быть уязвимой, потому что это проще, потому что так легче избежать ран. Но в конечном итоге, скрывая свои эмоции и все, что вы чувствуете, не позволяет вам жить полной жизнью. Для меня это вызывает стресс и несчастье, а раскрытие своих эмоций перед теми, кого я люблю, делает меня счастливой и помогает мне решать проблемы, а не подавлять их. Поэтому, если вы знаете кого-то, кто проходит через что-то подобное, пожалуйста, не стесняйтесь поделиться со мной, я всегда готова поддержать и пообщаться с вами.
Как менять отношение к себе
Прежде чем закончить этот разговор, подумайте о том, как вы относитесь к себе и что мешает вам полностью полюбить себя. Что вы можете изменить в своем отношении к себе, чтобы стать счастливее? Существует множество вещей, которые можно сделать, чтобы улучшить собственное состояние, стремиться быть более осознанным и развиваться.
AI SEO Assistant
WHY YOU SHOULD CHOOSE Proseoai
