舒適圈如何毀了你的人生
標題：💡突破舒適圈的奇妙現象：如何在人生中獲得更多的幸福感和成長
目錄：
- 💡 介紹
- 💪 突破舒適圈的重要性
- 💤 舒適圈的定義和限制
- 🤔 舒適圈對生活的影響
- 🌱 突破舒適圈的方法
- 5.1. 挑戰新的事物和體驗
- 5.2. 學習新的技能和專業知識
- 5.3. 改變舊有的習慣和思維方式
- 5.4. 面對恐懼和挑戰自我的限制
- ✅ 突破舒適圈的優點
- ❌ 突破舒適圈的缺點
- 💼 使用舒適圈的原則來選擇工作和職業生涯
- 💓 如何在舒適圈中找到平衡
- 🌟 營造一個有挑戰性和充實的生活
在我們的人生中，突破舒適圈是一個令人神奇的現象。這是一種在我們感到不舒服時，卻能增加我們快樂感的奇妙體驗。當我進入大學的第一年時，我開始意識到這種現象，我想要給人留下最好的印象。畢竟，這是一個新的學校、一個新的人脈圈、一個新的城市，所以我真的有一種需要在人際交往方面重新塑造自己的感覺。
為了實現這一點，我經常迫使自己走出舒適圈，仿佛這是一場遊戲。就好像我能夠揭開現實的一層，看到將自己置於不舒服中對提升自我的關係。現在我已經變老了，我不認為這是一個一對一的關係，更多的將在後面說明。但我當時絕對是對的，因為我感到非常棒。充滿活力，樂觀。我記得早上醒來時並不疲倦，因為我已經準備好充滿活力地迎接新的一天。儘管這種幸福感並不會永遠持續，我從未忘記當時的感受。我記得舒適圈對於我整體福祉和生活方式的重要性。所以在這個視頻中，我們將討論我對舒適圈的一些看法和理解，以及如何根據這些理解過上我們自己想要的生活，而不是被生活所控制。因為舒適圈對於你的生活方式有比你想像中更大的控制力。
現在，我們生理上能夠做的一切都可以分為兩個類別：舒適圈內和舒適圈外的事情。那些舒適圈內的事情是對你來說非常容易、舒適的，做起來幾乎不需要付出什麼努力，幾乎沒有任何心理阻力。比如開車，對很多人來說是完全在舒適圈內的。你開車去上班，開車回家，開車去商店假裝買維他命，拍這段影片的畫面就是這麼做的。因為開車如此簡單，你的大腦在某個時候潛意識地把它歸為舒適圈內的事情。所以在做這件事之前，你並不會考慮它，它只是你所做的事情之一。
好了，那麼跑步呢？難度更大，對吧？它需要更多的準備，會讓你喘不過氣或出汗，如果你很久沒跑步，第二天你可能會感到非常酸痛。因為你知道跑步是具有一定難度的，很難做到，你的大腦曾經把它放在舒適圈之外。距離舒適圈更遠的事情，就會有更多心理阻力阻礙你做那件事。但是有個有趣的地方也來了。跑步對你有益。每天跑步一個星期後，你會發現你的精神能量增加，人生觀變得更加積極樂觀。但開車一個星期，你可能感覺不到任何變化。那只是開車而已。
所以，舒適圈內、舒適圈外和這些事情對你的生活價值之間沒有明確的關係。事實上，舒適圈很糟糕，它無法告訴你什麼對你有利，什麼對你不利。你應該在生活中採取什麼活動，應該避免什麼活動。比如走路。走路可能是在你的舒適圈內，而跑步可能在圈外。但這並不意味著走路對你有害，就像拿鉛筆刺自己的腿可能在你的舒適圈外，但這並不意味著這對你有好處。
舒適圈其實只關心一件事，那就是讓你保持在裡面。它除了確保外面的事情變得非常不舒服和困難做之外，它還在不斷縮小。除非你至少稍微冒險一下突破舒適圈的邊界，否則它將變得更小，越來越難逃脫。這是大多數人在生活中都經歷過的事情，不管他們是否意識到。在我的生活中，這種情況經常發生。比如當幾年前《光晕5》遊戲發布時，我花了很多時間玩這個遊戲，每天玩上幾個小時，吃著Doritos的Sweet Chili Heat口味的薯片，喝著Mountain Dew，就像一個真正的遊戲玩家一樣。而在這種情況下，我沒有做任何突破舒適圈的事情，以前只是在我的舒適圈邊緣的事情，比如去健身房，結果舒適圈縮小到一個地步，讓我去健身房變得極其困難，很難鼓起勇氣去做。
你可能也有過類似的經歷，比如度假時只是坐著不做什麼，也不怎麼活動，只是一直用手機，躺在沙發上，也許天氣很好，你開始變得懶洋洋的，不太想做有趣的事情，或者不太想做很難的事情或者需要付出很多努力的事情，你變得像一個無形的寄生蟲，感覺自己很可悲。
所以，我們學到了什麼呢？我們學到了為了保持舒適圈不縮小，我們必須做一些舒適圈之外的事情。但我們也學到了，舒適圈本身並不是一個很好的指引，告訴我們生活中應該做什麼，什麼活動對我們有用，什麼活動其實沒什麼用。所以基本上，我們需要解決這個問題。我們需要一個更可靠的指南來做決策。我認為基於價值觀做決策是一個不會出錯的方法。找出自己想成為的人的價值觀、想要採用的特點、想要學習的技能，並根據這些價值觀來做決策。並且，使用對舒適圈的了解，意識到在達到你想做的事情的過程中，任何潛在的不舒服都不是一個真正的障礙，它只存在於你的腦海中。如果你以這種方式生活，舒適圈也將成為你的助力，因為隨著你開始過上這種新的生活方式，它將不斷擴大以適應你。因此，按照你想要的方式生活將變得越來越自然，也越來越舒適。
所以總結一下，回到我大一的那一年，現在對我來說已經變得清楚，我之所以感覺如此美妙，並不僅僅是因為我經常處於不舒服的狀態。我之所以感到如此美妙，是因為我過上了我想要的生活，完全無視了不舒服。當你不再讓不舒服對你做出決策時，你生活中的潛力就會大大增加。因此，你可能已經注意到，今天的大多數翻拍鏡頭都非常電影化。這是因為我能夠租借到索尼FX9，這是一部Netflix認可的電影攝像機，而我之所以能做到這一點，要歸功於像Skillshare這樣的贊助商。對於今天的視頻主題來說，它非常相關，尤其是如果你使用這些課程來幫助你發展你想要的技能。例如，我目前正在上Joe Simon的《影片講故事：使用攝影傳達情感》課程，這與我想要發展的攝影技巧直接相關。對於那些還不知道的人來說，Skillshare是一個在線學習社區，擁有成千上萬的課程涵蓋無數的主題，從自我提升到攝影、視頻製作、提高生產力等等。有很多可以探索的領域，有真實的專案可以創造，而且還有其他創意人士的支持。Skillshare能夠讓你實現真正的增長。他們所有的課程都是為現實生活而設計的，所以你可以將你在Skillshare上學到的東西輕鬆應用到你的現實生活中去。而且，它的價格也非常實惠，特別是與現場研討會和大師班相比，相對便宜。有了年度會員資格，每個月的費用不到10美元。Skillshare正在做一些很棒的事情，前500名點擊下面連結的人可以免費獲得Skillshare高級會員兩個月，因此請一定要點擊。去探索你的創造力，正如往常一樣，愉快地度過時間。如果你喜歡這個視頻，請確保點贊，因為當你點贊時，算法會把這個視頻推到其他人的面前，幫助他們，也幫助了我。而這個頻道也會傳遞愛心......不，我不會說那個，那太瘋狂了。無論如何，在這一點上，如果你經常在這裡悄悄觀看我的視頻，還沒有訂閱，請考慮訂閱並點擊鈴鐺圖示，這樣你就不會錯過未來的視頻。不管怎樣，今天就到這裡。感謝觀看。我們下個視頻見。(輕柔的鋼琴音樂)
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