Giảm sưng mặt và cổ sau phẫu thuật hoặc bệnh lý lymph: Bởi một chuyên viên vật lý trị liệu

Mục lục:

1. Đau và sưng mặt, đầu và cổ là gì?

• 1.1. Nguyên nhân của đau và sưng mặt, đầu và cổ
• 1.2. Cách quản lý sưng trong khu vực mặt, đầu và cổ

2. 4 phương pháp chữa trị chính cho sưng mặt, đầu và cổ

• 2.1. Phương pháp nâng cao
• 2.2. Xoa bóp bài tiết chi dịch
• 2.3. Áp lực vùng
• 2.4. Việc tập thể dục

3. Trang thiết bị hỗ trợ để giảm sưng

• 3.1. Áo cổ áp lực
• 3.2. Gối hỗ trợ
• 3.3. Băng đai cổ

4. Cách quản lý sưng và bài tập tại nhà

• 4.1. Tự massage
• 4.2. Tập thể dục đơn giản

5. Quyết định chi tiết của người bênh

• 5.1. Điều chỉnh lối sống
• 5.2. Ảnh hưởng của ăn uống
• 5.3. Chăm sóc đúng cách

6. Tại sao nên tìm kiếm sự hỗ trợ của chuyên gia?

• 6.1. Chuyên viên vật lý trị liệu
• 6.2. Chuyên gia giảm sưng

7. Câu hỏi thường gặp về sưng mặt, đầu và cổ

• 7.1. Bị sưng trong bao lâu sau phẫu thuật?
• 7.2. Liệu việc tập thể dục có giúp giảm sưng không?
• 7.3. Tôi có thể tự mát-xa để giảm sưng không?
• 7.4. Sử dụng áo cổ áp lực có an toàn không?

8. Tổng kết

• 8.1. Phương pháp chữa trị sưng mặt, đầu và cổ
• 8.2. Điều quan trọng khi quản lý sưng
• 8.3. Cách hỗ trợ và tự chăm sóc sưng mặt, đầu và cổ

Đau và sưng mặt, đầu và cổ là gì?

Đau và sưng mặt, đầu và cổ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như phẫu thuật thẩm mỹ hoặc bệnh lý lạc nghề lymph. Nếu nguyên nhân là phẫu thuật thẩm mỹ, sưng thông thường sẽ giảm đi sau 4 đến 12 tuần. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân là lymphedema, thì sưng thường kéo dài suốt đời và là một vấn đề mạn tính.

4 phương pháp chữa trị chính cho sưng mặt, đầu và cổ

2.1. Phương pháp nâng cao

Dùng thế ngồi nghiêng ra sau, vì trái theo lý thuyết, trọng lực sẽ không hỗ trợ sưng mặt, đầu và cổ mà hướng lên trái tim. Một số giường ngủ hiện đại có thể nâng đầu giường lên, điều này sẽ rất hữu ích. Nếu bạn có chiếc đệm tiêu chuẩn, hãy cố gắng sử dụng nhiều gối hoặc tốt hơn là sử dụng một chiếc gối nằm cắt cạnh để giúp bạn nâng cao đầu. Điều này sẽ giúp dẫn dụ chất lỏng ra khỏi khu vực và giảm sưng.

2.2. Xoa bóp bài tiết chi dịch

Xoa bóp bài tiết chi dịch là một phương pháp nhẹ nhàng giúp thông lưu chất lỏng ra khỏi khu vực bị tắc nghẽn và giảm sưng. Quá trình xoa bóp được thực hiện theo một trình tự cụ thể dựa trên vị trí của các hạch bạch huyết và mạch bạch huyết. Bạn có thể tự xoa bóp bằng cách sử dụng lòng bàn tay để thực hiện các đường tròn nhỏ trên vùng có hạch bạch huyết. Sau đó, hướng chất lỏng xuống dọc theo cổ và từ trung tâm của mặt ra phía ngoài, đẩy chất lỏng ra khỏi khu vực sưng. Việc xoa bóp bài tiết chi dịch sẽ kích thích quá trình thoái hoá chất lỏng và giúp chất lỏng di chuyển nhanh hơn.

2.3. Áp lực vùng

Áp lực vùng là phương pháp quản lý sưng thông thường nhất cho bất kỳ vị trí nào trên cơ thể. Áp lực vùng cho phép ổn định và giảm sưng bằng cách áp dụng áp lực ngoài lên vùng bị sưng. Đối với khu vực đầu cổ, áo cổ áp lực là một biện pháp quản lý sưng hiệu quả. Ngoài ra, có thể sử dụng gối hỗ trợ để áp lực vùng cụ thể theo từng vị trí. Áp lực vùng không chỉ giúp giảm sưng mà còn giữ cho sưng không tăng thêm.

2.4. Việc tập thể dục

Tập thể dục là một phương pháp quan trọng để duy trì sức khỏe và hỗ trợ quá trình thoát chất lỏng. Các bài tập hoạt động cơ sở như đi bộ, bơi lội, đạp xe hoặc các hoạt động khác sẽ kích thích hệ thống bạch huyết, giúp chất lỏng chuyển đi. Các bài tập đặc biệt như xoay đầu cổ theo các hướng khác nhau, mở miệng rộng và nhắm lại, nhìn mở và nhắm mắt sẽ tạo áp lực trên cơ bắp trong khu vực và giúp chất lỏng di chuyển.

Tổng kết

Việc quản lý và chữa trị sưng mặt, đầu và cổ có nhiều phương pháp khác nhau. Sử dụng phương pháp nâng cao, áp lực vùng, xoa bóp bài tiết chi dịch và tập thể dục đều có thể giúp giảm sưng và cải thiện tình trạng sự cản trở dòng chảy chất lỏng. Tuy nhiên, quyết định cuối cùng vẫn thuộc vào người bệnh và chuyên gia. Để tìm hiểu thêm về quản lý sưng mặt, đầu và cổ, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia trong lĩnh vực.