Diventa più aggressivo nel calcio: allenamenti e tecnica

Diventa più aggressivo nel calcio: allenamenti e tecnica

Progressiva calcio Dylan, tuby qui in questa puntata ci concentreremo su come diventare un po' più forti nel gioco di palla, proteggendo la palla ma anche nel recupero palla, nel contrasto, essendo più aggressivi e intensi. Abbiamo lavorato su alcune cose ieri, quali sono state le cose più importanti? Abbassarsi, abbassarsi e proteggere la palla. Non importa quanto si sia alti, se io sono più basso di te, posso proteggerla meglio. Cosa altro ti voglio far fare? Braccia distese, braccia distese. Non giocare così, non difendere così, non proteggere la palla così. Alza le braccia, spingi le persone. Non è fallo proteggere la palla, finché non sto dando gomitate o mettendo le mani in faccia. Posso proteggermi con l'avambraccio, con la spalla, usando la parte superiore del corpo. Qualcos'altro? Non ricordo. Ok, vieni a cercare di prendere la palla da me. Ok, fermati qui. Giocheremo un piccolo gioco, ma prima parliamo di tecnica. Prima di tutto, vuoi essere tu a iniziare il contatto. Quindi, Ty, vieni a prendere quella palla. Queste sono ragazze di 12 anni, ma onestamente sono molto dure con loro e le incoraggio a diventare più dure. Devi spingerle, mostrargli che questo è un gioco fisico. Molti giocatori si concentrano solo sulla tecnica, su cosa fare con la palla e non realmente su cosa fare con il proprio corpo per proteggere la palla. Quindi, il numero uno è che voglio iniziare il contatto. Vieni di nuovo. Non preoccuparti di cosa fare con la palla, voglio solo un contatto fisico iniziale e poi, come diceva lei, abbassati sul terreno. Se sono più basso di lei, posso spingerla via. Se è più bassa di me e io sono qui sopra, allora mi spinge via dalla palla. Non ho leva, non ho equilibrio, non ho una base. Quindi, scendi molto basso, usa la parte superiore del corpo e quando lei va per la palla in modi diversi, vai in angoli diversi. Devo solo muovermi, muovere i piedi e adattarmi. Quindi, sii più fisico, inizia a usare il corpo. Le ragazze giocheranno, voglio solo che poggi le palle sul bordo della scatola. Posizionale velocemente sul bordo della scatola. Tutti e due state praticando la protezione della palla, entrambi contemporaneamente. Avete solo una palla alla volta, puoi muoverla oggi. Ieri non potevi muoverla, sì puoi proteggere la palla, ma quando mi avvicino sii fisico. Se non ti sto contrastando, continua a muoverti nella scatola. Se calcio fuori la palla, non puoi prendere quella palla, devi prendere subito un'altra. Pronte tutte e due. Dribblate, dribblate nello spazio e quando arrivo verso di voi, proteggete la palla. Meglio. Proteggi, proteggi, proteggi. Sii più forte, alza le braccia, fai così, continua così, più forte, più forte, muovi il tuo corpo. Bravo, è meglio, è meglio, più forte, più forte, continua così. Vai via, scappa via, ecco un'altra palla. Bravo, fermati qui. Risistemi le palle, ragazze e scusate, torniamo indietro un altro passo. State facendo bene, voglio che facciate meglio, T. Devi essere un po' più... non aspettare che io arrivi sopra di te prima di reagire, hai già capito cosa sta per succedere, questa dovrebbe essere la tua prima posizione. Giocheremo come abbiamo fatto ieri, non puoi toccare la palla. Quindi, quando arrivo verso la palla, vieni e prendila, non posso toccare la palla, posso solo proteggerla. Ha senso? Non puoi muoverla, puoi solo abbassarti e usare il corpo. Se la palla viene calciata via, vai a prendere un'altra palla. Facciamo ancora una volta, sono qui, tu proteggi la palla. Aspetta solo che io entri, se non ci sono, continua così, più forte, è meglio, è meglio, più forte, più forte, più basso, più basso, più basso, è meglio, continua, altro errore. Altre palle, bravo, fermati qui, fermati qui. Molto bene, lavoro duro, sì. Ok, ma soprattutto, quando sei stanco, non è tanto questione di piedi o di fisicità, è questo e questo, sì, è lì che difendersi inizia. Bravo ragazze, andate a prendere l'acqua, siete finite. Se personalmente come giocatore stai avendo difficoltà con l'aggressività e l'intensità, nel fare contrasti, vincere palle al 50/50, se sei un genitore o un allenatore e stai cercando di far sì che i tuoi giocatori siano più assertivi sul campo, usa questo piccolo esercizio, incoraggiali a voler difendere di più, a lavorare sodo e ad essere un po' prepotenti e aggressivi in campo. Come ho detto, tutti vogliono fare la parte offensiva del gioco, ma nessuno vuole fare la parte difensiva e quando si riesce ad adottare quella mentalità come giocatore, si migliorà immediatamente. Quindi, nel tuo prossimo allenamento, nella tua prossima partita, conta i goal, conta gli assist, ma quanti contrasti hai fatto, quante palle al 50/50 hai vinto, quanto sei stato aggressivo, hai cambiato la tua mentalità. La tecnica verrà, l'urto con la spalla, il contrasto, verranno poi. Tutto parte da quella mentalità giusta e da questa cosa nel petto. Grazie mille per aver guardato questo video, per favore ricordati di mettere mi piace, condividere con i tuoi amici e compagni di squadra, iscriverti e attivare la campanella delle notifiche. Ci vediamo nel prossimo video.