Vivi la nuova normalità con questi 6 consigli!

Benvenuti ragazzi, bentornati alla Dalton High School! Qui è il Dr. Schultz e sono felice di averti nella nostra classe. Oggi abbiamo un ospite speciale, la signora Houghton del programma di assistenza agli studenti. Ti diamo il benvenuto al lavoro basato sull'apprendimento e mentre iniziamo questo anno, il Dr. Tripp ha qualche parola di saggezza da condividere. Ehi ragazzi, bentornati al lavoro basato sull'apprendimento di quest'anno! Siamo contenti che siate qui con noi. Ricordatevi che siamo qui per voi, contattateci tramite Canvas o inviateci un messaggio se ci servite. Vi forniremo anche un link Remind con cui potrete mettervi in contatto con noi. Siamo felici di farvi parte del lavoro basato sull'apprendimento e siamo felici di essere tornati in presenza, almeno per il momento. Speriamo che questo video vi piaccia e che abbia un significato per voi. Grazie.

Vivere nella nuova normalità: 6 consigli per affrontare il cambiamento

Ciao, sono Rachel Houghton del programma di assistenza agli studenti e voglio darti il benvenuto a scuola e alla "nuova normalità". So che per tutti noi è un periodo insolito e vorremmo tutti tornare alla "normalità" pre-pandemia. Ma è importante capire che le cose sono diverse ora e va bene. Voglio condividere con te sei consigli su come affrontare e adattarti a questa nuova normalità.

Consiglio 1: Prenditi cura di te stesso 💆‍♂️

È fondamentale iniziare prendendo cura di te stesso. Ciò significa dormire a sufficienza e riposare. So che a molti piace stare alzati fino a tardi e dormire a lungo, ma cercate di seguire una routine regolare e dormire circa 8 ore a notte. Inoltre, l'esercizio fisico regolare è importante. Non ha nulla a che fare con l'aspetto fisico, ma è fondamentale per il benessere mentale. L'esercizio fisico rilascia endorfine che aiutano a migliorare l'umore. Quindi, prenditi cura di te stesso cercando di dormire bene, fare esercizio fisico e idratarti adeguatamente.

Consiglio 2: Accetta il cambiamento 🔄

È facile resistere al cambiamento, ma in questi tempi è importante abbracciare il fatto che le cose cambieranno. Non possiamo controllare tutto ciò che ci circonda, ma possiamo controllare noi stessi. Un modo sano per affrontare il cambiamento è concentrarsi su ciò che è sotto il proprio controllo. Cercate di controllare le vostre abitudini quotidiane come l'alimentazione e l'esercizio fisico. Imparate ad adattarvi alle nuove circostanze e sarete molto più sereni.

Consiglio 3: Trova significato nel caos ✨

Trova tempo per te stesso e cerca di ritrovare un senso di pace interiore. Se sei una persona spirituale, potresti fare preghiera, leggere la Bibbia o meditare. Se non sei religioso, cerca momenti di tranquillità per rilassare la mente. In mezzo al caos che ci circonda, respira profondamente e cerca quella pace che ci serve naturalmente.

Consiglio 4: Cambia il modo di pensare 🧠

Spesso la nostra mente ci dice bugie o mezze verità che ci creano stress e ansia. Dobbiamo allenarci a dire a noi stessi la verità. Ad esempio, se ci sentiamo frustrati perché le cose non vanno come previsto, dobbiamo prendere una boccata d'aria e dire a noi stessi che va bene se le cose vanno diversamente. Dobbiamo imparare a trovare un significato positivo anche nel caos. Cosa significa questo cambiamento per te? Trova un modo per pensare in modo più positivo e realistico.

Consiglio 5: Evita i media negativi 📺📱

In questi tempi, i media possono essere una fonte di ansia e stress. Ciò che sentiamo in TV o leggiamo sui social media spesso è negativo. È importante prendere una pausa dai media e spegnere il cellulare di tanto in tanto. Ricorda che hai il controllo su ciò che lasci entrare nella tua vita. Se ciò che vedi o leggi ti mette ansia, prendi la decisione consapevole di staccare e evitare il negativismo.

Consiglio 6: Sii paziente e adatta alla nuova normalità ⏳

Infine, ricorda che potrebbe essere necessario del tempo per adattarsi a questa nuova normalità. Le cose potrebbero non tornare esattamente come prima e va bene così. Sii paziente con te stesso e con gli altri. Concentrati sulle piccole vittorie quotidiane e impara a vivere nel presente. Non possiamo prevedere il futuro, ma possiamo fare in modo di vivere al meglio la nostra vita oggi.

Ricorda, sei in buone mani e tutto andrà bene. Se hai bisogno di assistenza o vuoi sapere di più, non esitare a chiamare il nostro ufficio al numero 706-272-6558 o a contattare direttamente il Dr. Schultz o il Dr. Tripp. Abbiamo a cuore il tuo benessere e siamo qui per te. Mantieni alto il morale e buona giornata! Ciao!

FAQ (Domande frequenti)

Q: Come posso affrontare la sensazione di essere sopraffatto?

A: La sensazione di essere sopraffatti è normale in periodi di stress e ansia. Per affrontarla, cerca di prendere piccoli passi e focalizzati su ciò che puoi controllare. Fai il possibile per completare i compiti scolastici e dedicati all'esercizio fisico per migliorare il tuo umore.

Q: Perché mi arrabbio facilmente ultimamente?

A: La rabbia è una risposta comune alla mancanza di controllo e all'incertezza. Con la situazione attuale, è normale sentirsi arrabbiati. Cerca di riconoscere queste emozioni e trova modi sani per sfogarle, come l'esercizio fisico o la meditazione.

Q: E se le cose non torneranno mai alla normalità?

A: È possibile che le cose non tornino esattamente come erano prima della pandemia. Invece di resistere a questo cambiamento, prova ad adattarti alla nuova normalità. Concentrati sulle cose che puoi controllare e sii paziente con te stesso e con gli altri.

Q: Come posso evitare di essere influenzato dai media negativi?

A: È importante ricordare che hai il controllo su ciò che consumi a livello mediatico. Se i media ti causano ansia o stress, prendi una pausa e limita la tua esposizione ad essi. Cerca di concentrarti su fonti di informazione più positive e costruttive.