En komplett guide för att sätta mål

Viktiga milstolpar för att nå dina drömmar

📚Innehållsförteckning:

1. Introduktion
2. Varför är mål så viktiga?
3. Vanliga misstag när det gäller mål
4. SMART-målsättningsmetoden
   • Specifika mål
   • Mätbara mål
   • Åtgärdsinriktade mål
   • Relevanta mål
   • Tidsbestämda mål
5. Utvärdera din framgång
6. Belöningar som drivkraft för att nå dina mål
7. Ändra din berättelse genom att sätta mål

✍️Artikel:

👉 Introduktion

Att följa sina drömmar är en utmaning, men för att hålla koll på framsteg och se hur vi når dem behöver vi skapa milstolpar. Milstolpar visar oss vad vi har uppnått och ger oss motivation att fortsätta sträva efter ännu större framgång. Forskning har visat att människor som saknar mål inte är lika framgångsrika som de hoppas vara. Dessutom är de som inte skriver ner sina mål mindre benägna att uppnå dem. Under de senaste tio åren av att följa mina drömmar har jag insett hur viktiga mål är för att förverkliga våra drömmar.

👉 Varför är mål så viktiga?

Mål ger oss momentum att övervinna motgångar som vi stöter på när vi följer våra drömmar. Trots detta har det på senare tid funnits en trend att inte sätta upp mål. Många har delat med sig av hur dåligt de mådde förra året när de misslyckades med att nå sina mål eller hur de aldrig riktigt genomförde dem. Men borde vi verkligen sluta sätta mål för att försöka förverkliga våra drömmar? Svaret är JA! Problemet för många människor är att de inte har satt upp mål som kommer att hjälpa dem att lyckas. Deras rädsla eller dåliga målskapande hindrar dem från att följa igenom. Jag själv befann mig i den situationen för ungefär tio år sedan. Jag satte upp mål i början av året och glömde sedan bort dem. Jag hade vagare och mer allmänna idéer om vad jag ville uppnå, men jag skapade aldrig några handlingsplaner för att faktiskt nå dessa.

👉 Vanliga misstag när det gäller mål

Det är här problemet med målmisslyckanden ligger. Du har förmodligen hört talas om SMART-målsättningsmetoden. Det är en bra metod och när jag till slut tröttnade på att aldrig slutföra mina mål lärde jag mig om den och började se några av mina mål uppfyllda. Men sedan lärde jag mig om "ER" i målsättning. Låt oss börja sätta upp mål med hjälp av SMARTER-systemet.

👉 SMART-målsättningsmetoden

Specifika mål

Att vara specifik verkar ganska enkelt, eller hur? Skriv bara ner något som är specifikt. Men frågan är: hur specifikt behöver jag vara? Svaret är desto mer specifik du är, desto enklare blir det att kvantifiera dina resultat längs vägen. Till exempel, om du vill gå ner i vikt, hur mycket vill du gå ner? Ännu bättre, vilken vikt skulle du vilja vara när du når ditt mål? Ett specifikt mål låter så här: Jag kommer att väga 90 kg. Vi vill kvantifiera våra mål.

Mätbara mål

För att göra ett mål mätbart måste vi kunna se framsteg över tid. Om ditt mål är att skriva en roman, hur gör vi det mätbart? Du måste vara mer detaljerad och specificera vad du kan mäta och följa upp i processen. Ett specifikt mål för att skriva en roman är: Jag ska slutföra skrivandet av en 50 000 ords roman.

Åtgärdsinriktade mål

Varje mål bör vara åtgärdsinriktat för att tydligt visa vilka åtgärder som behöver vidtas för att uppnå det. När vi skriver mål pratar vi faktiskt om det som en handling. Ett mål är åtgärdsinriktat när det tydligt framgår vilka åtgärder som behöver vidtas för att uppnå det. Ett enkelt sätt att göra det åtgärdsinriktat är att börja med ett verb. Så prova detta: Jag ska läsa 24 böcker.

Relevanta mål

Är ditt mål relevant för ditt liv? När du sätter mål är det viktigt att vara pragmatisk och tänka på din nuvarande situation. Vissa människor säger att du ska skapa ett "10X-mål", alltså ett mål som är nästan omöjligt för att tvinga dig att sträcka dig. Även om jag tycker att det är bra är det kanske inte lämpligt för någon som är nybörjare eller som kämpar med sina mål. Du behöver skapa mål som du kan uppnå i din nuvarande livssituation. Är du en trebarnsfar som arbetar två jobb? Du kanske inte kan träna 3 timmar om dagen om du vill nå 3% kroppsfett. Prova detta: Jag kommer att minska mitt procentuella kroppsfett med 10%, mitt startvärde är X.

Tidsbestämda mål

Varje mål behöver en tidsgräns. Varför? För att du ska känna dig pressad att agera inom en viss tidsram. Att bara säga att du ska göra något räcker inte, du måste säga när du kommer att slutföra det. På så sätt måste du kartlägga din väg till framgång. Annars kommer du alltid ha målet men aldrig känna någon brådska att uppnå det. Återgå till exemplet med romanen: Jag kommer att skriva en 50,000-ords roman före den 31 december.

👉 Utvärdera din framgång

Det här är där gummit möter vägen när det gäller dina mål. Vi behöver regelbundet utvärdera vårt framsteg. När jag frågar människor hur ofta de tittade på sina mål svarar de ofta "Några gånger under året". Detta är varför människor misslyckas med sina mål. Jag utvärderar mina mål varje månad och läser dem varje vecka. Det hjälper mig att komma ihåg vad jag försöker åstadkomma och ser till att jag tar action varje vecka. Om det är något du bör göra annorlunda när det gäller dina mål, så är det detta.

👉 Belöningar som drivkraft för att nå dina mål

Varje mål och varje milstolpe bör ha en belöning. Vi älskar att få något för väl utfört arbete. Och när vi arbetar mot våra drömmar hjälper dessa små belöningar oss att fira våra framsteg och vara redo för nästa steg. Här är ett exempel på en belöning för att betala av skulden: Betala av skulden före den 31 december. Köp en sak för 1000 kronor som du normalt inte skulle köpa till dig själv.

👉 Ändra din berättelse genom att sätta mål

Du kanske har haft svårt med mål tidigare. Och om du är som jag kanske du till och med har misslyckats med alla mål du satt för dig själv på ett år. Men det behöver inte längre vara sant för dig. "Du kan inte gå tillbaka och ändra början, men du kan börja där du är och ändra slutet." - C.S. Lewis. Jag älskar det här citatet eftersom det påminner mig om hur de mål vi sätter för oss nu, oavsett ålder eller livssituation, kommer att hjälpa oss att ändra vår historia i slutändan. De kommer att hjälpa oss att jaga våra drömmar och se dem bli sanna.

【Resurser】

• SMART-målsättningsmetoden: www.smartgoalsetting.com