Die Geheimnisse des Glücklichseins enthüllt

Die Geheimnisse des Glücklichseins enthüllt

Table of Contents:

1. Einleitung
2. Drei verschiedene Reaktionsweisen
3. Die erste Reaktionsweise: Das Wollen
4. Die zweite Reaktionsweise: Das Ablehnen
5. Die dritte Reaktionsweise: Das Abschalten
6. Die vierte Reaktionsweise: Das Achtsamsein
7. Die Kraft der Achtsamkeit
8. Wie man glücklich wird: Die Rolle der Meditation
9. Wissenschaftliche Beweise für die Vorteile der Meditation
10. Fazit

Einleitung

Um zu verstehen, wie man glücklich sein kann, müssen wir betrachten, wie wir denken. Es gibt drei verschiedene Arten, wie wir auf unsere Umwelt reagieren. Die erste ist durch das Wollen geprägt. In einer Kultur, in der uns gesagt wird, dass wir etwas erreichen oder ein bestimmtes Ziel erreichen müssen, um glücklich zu sein, streben wir danach, etwas zu besitzen. Das neue Handy, der größere Fernseher, die Beförderung oder das perfekte Foto für Instagram. Doch wenn wir uns an einen größeren Kauf oder ein erreichtes Ziel zurückerinnern, stellt sich heraus, dass wir nur für eine Weile glücklicher waren. Bald darauf sind wir wieder auf der Suche und finden uns letztendlich auf unserem ursprünglichen Glücksniveau wieder, nur dass unser Geldbeutel leerer ist und sich mehr Falten in unserem Gesicht abzeichnen. Es ist also sicher zu sagen, dass das Glück nicht im Wollen liegt.

Die erste Reaktionsweise: Das Wollen

Die zweite Art, wie wir reagieren, ist durch das Ablehnen geprägt. Sobald wir aufwachen, beginnt unser Verstand automatisch nach Dingen um uns herum zu suchen, die wir ablehnen können. Müdigkeit, der Gedanke, aus dem Bett aufstehen zu müssen, andere Menschen, die Kassierer, die ihre Arbeit nicht richtig machen, oder wir selbst, wenn wir mit unserem Aussehen oder unserem Versagen unzufrieden sind. Es gibt hier auch nicht viel Glücklichsein zu finden.

Die zweite Reaktionsweise: Das Ablehnen